π₯¬ κΉμ₯ 40kg, μ€ν¨ μλ ν©κΈ μλ λ μνΌ μ΄μ 리
κΉμ₯μ κ³μ μ΄ λμμμ΅λλ€! μ μλ°°μΆ 40kgμ λ³΄ν΅ 13~15ν¬κΈ° λΆλμΌλ‘, μ¨ κ°μ‘±μ΄ κ²¨μΈ λ΄λ΄ λλνκ² μ¦κΈΈ μ μλ μμ λλ€. κΉμ₯μ μ±ν¨λ μλ μ λ¬λ €μμ΅λλ€. κ°μΉ λ§ κΉκ³ μμν λ§μ λ΄λ 40kgμ© κΉμ₯ μλ μ ν©κΈ λΉμ¨μ μκ°ν©λλ€.
1. κΈ°λ³Έ μ¬λ£ μ€λΉ (μ μλ°°μΆ 40kg κΈ°μ€)
| κ΅¬λΆ | μ£Όμ μ¬λ£ | λΆλ (λλ΅) | λΉκ³ |
|---|---|---|---|
| κ³ μΆ§κ°λ£¨ | κ³ μΆ§κ°λ£¨ | 2.2kg ~ 2.5kg | μ·¨ν₯μ λ°λΌ μ μ‘°μ κ°λ₯ |
| μ κ°λ₯ | λ©ΈμΉμ‘μ | 4μ»΅ ~ 5μ»΅ (800ml ~ 1L) | λ©ΈμΉμ§μ , κΉλ리μ‘μ λ± |
| μμ°μ | 4μ»΅ ~ 5μ»΅ (800g ~ 1kg) | 건λκΈ°μ κ΅λ¬Όμ λͺ¨λ μ¬μ© | |
| μλ λ₯ | λ€μ§ λ§λ | 5μ»΅ ~ 6μ»΅ (1kg ~ 1.2kg) | |
| λ€μ§ μκ° | 1μ»΅ ~ 1.5μ»΅ (200g ~ 300g) | μκ°μ λ§μ΄ λ£μΌλ©΄ μ΄λ§μ΄ λ©λλ€ | |
| λ§€μ€μ‘(λλ μ€ν) | 2μ»΅ ~ 3μ»΅ | λ¨λ§ μ‘°μ μ© | |
| μ°Ήμν | μ°Ήμκ°λ£¨ | 2μ»΅ | μ‘μ λλ λ¬Όλ‘ λμ¬ μ€λΉ |
| μ±μλ₯ | 무 | 3κ° ~ 4κ° (4kg λ΄μΈ) | μ± μ°μ΄ κΉμΉ«μμ νμ© |
| μν | 4κ° ~ 5κ° | κ°μμ μλ μ μ¬μ© | |
| λΆμ¬λ£ | λ°°, μ¬κ³Ό, νμ λ± | 1κ° ~ 2κ° | κ°μμ λ£μΌλ©΄ λ¨λ§κ³Ό μμν λ§μ΄ μ¦κ° |
ν: 1μ»΅μ 200ml κ³λμ»΅ κΈ°μ€μ΄λ©°, μ κ°μ μ’ λ₯μ λ°λΌ μΌλκ° λ€λ₯΄λ―λ‘ λ§μ 보며 μ‘°μ νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
2. κΉμ λ§μ λ΄λ μ‘μμ μ°Ήμν λ§λ€κΈ°
κ°μΉ λ§μ λν΄μ£Όλ μ‘μλ κΉμ₯ μλ μ ν΅μ¬μ λλ€.
- μ‘μ μ¬λ£: λ¬Ό 4~5L, λ€μλ§, λ©ΈμΉ, 무, λν λΏλ¦¬ λ±μ λ£κ³ νΉ λμ¬ μ§ν μ‘μλ₯Ό λ§λλλ€.
- μ°Ήμν: μμ±λ μ‘μ 2~3Lμ μ°Ήμκ°λ£¨λ₯Ό νμ΄ λ©μ΄λ¦¬ μ§μ§ μκ² μ μ΄κ°λ©° λμ¬ μνλλ€. μ°¬λ°₯μ κ°μ λ£κ±°λ μν λμ νΈλ°μ‘μλ₯Ό μ¬μ©νλ κ²½μ°λ μμ΅λλ€.
3. μλ μ₯ λ§λ€κΈ°
- κ°κΈ°: 무 μΌλΆ, μν, λ°°, μ¬κ³Ό, νμ λ±μ λΆμ¬λ£λ μκ² κ°μμ€λλ€.
- μκΈ°: ν° λ³Όμ κ³ μΆ§κ°λ£¨, λ€μ§ λ§λ, λ€μ§ μκ°, μμ°μ (건λκΈ°λ λ€μ§κ³ κ΅λ¬Όμ λ£κΈ°), λ©ΈμΉμ‘μ , λ§€μ€μ‘μ λ£κ³ κ°μλμ μ±μμ μ°Ήμνμ ν¨κ» λ£μ΄ μ λ²λ¬΄λ¦½λλ€.
- μμ±: μλ μ₯μ΄ κ³ μΆ§κ°λ£¨μ μλΆμ μΆ©λΆν ν‘μνλλ‘ 1~2μκ° μ λ μμ±μν€λ©΄ μμ΄ λμ± κ³±κ³ λ§μ΄ κΉμ΄μ§λλ€.
4. κΉμΉ«μ λ§λ€κΈ°
- λ¬΄μ± λ§λ€κΈ°: λ¨μ 무λ κ΅΅κ² μ± μ°κ³ , μͺ½νμ κ°μ 5cm κΈΈμ΄λ‘ μ°μ΄ μ€λΉν©λλ€. μ²κ°μ΄ μλ€λ©΄ λ€μ Έμ μμν λ§μ λν΄μ€λλ€.
- λ²λ¬΄λ¦¬κΈ°: μμ±λ μλ μ₯μ μΌλΆλ₯Ό λμ΄ λ¬΄μ±, μͺ½ν, κ° λ± μ€λΉλ κΉμΉ«μμ© μ±μμ λ¨Όμ λ²λ¬΄λ € μμ μ νλλ€.
- ν©μΉκΈ°: μ±μμ μμ΄ μ λ€λ©΄ λλ¨Έμ§ μλ μ λͺ¨λ λ£κ³ μ΄μ΄ λ²λ¬΄λ € κΉμΉ«μλ₯Ό μμ±ν©λλ€.
5. μ μλ°°μΆμ μλ λ°λ₯΄κΈ°
λ¬ΌκΈ°λ₯Ό λΊ μ μλ°°μΆμ μμ±λ κΉμΉ«μλ₯Ό κ³¨κ³ λ£¨ λ°λΌμ€λλ€. κ²μμλ μλ₯Ό μ κ², μμμλ μΆ©λΆν μ±μ λ£λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λ§μ§λ§μΌλ‘ κ²μμΌλ‘ λ°°μΆ μ 체λ₯Ό κ°μΈμ 보κ΄νλ©΄ μμνκ³ λ§μλ κΉμ₯κΉμΉκ° μμ±λ©λλ€.